MARTES, 25 de diciembre de 2018 (HealthDay News) -- Si bien para muchas personas las fiestas de fin de año son motivo de alegría, en muchas desencadenan ansiedad y depresión.
El estrés puede surgir por las dificultades financieras, por tener que manejar a parientes difíciles o por intentar crear la celebración perfecta, señaló Michelle Martel, profesora asociada de psicología en la Universidad de Kentucky.
Las fiestas de fin de año también pueden traer recuerdos tristes a las personas que han perdido a seres queridos, anotó en un comunicado de prensa de la universidad.
Pero hay cosas que usted puede hacer para reducir el riesgo de estrés y de problemas del estado de ánimo durante las fiestas de fin de año, aseguró Martel. Para empezar, sugirió lo siguiente:
Si el tiempo que pasa con la familia es estresante, o no tiene familia con la cual pasar tiempo, haga planes con sus amigos o intente salir durante las festividades, sugirió Martel.
Si tiene problemas de salud mental, busque ayuda, aconsejó.
"La planificación por adelantado para afrontar el estrés es sin duda esencial. A veces el mejor regalo que puede darle a su familia es cuidar de sí mismo", añadió Martel.
Más información
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. ofrecen consejos sobre la salud y la seguridad durante las fiestas de fin de año.
© Derechos de autor 2018, HealthDay