DOMINGO 23 de diciembre (HealthDay News/Dr. Tango) -- Muchas personas sacrifican el sueño para terminar de hacer sus compras, decorar, cocinar y realizar otras preparaciones para las fiestas de fin de año. Pero la falta de sueño puede reducir la capacidad para disfrutar la temporada, advierte el Dr. Alejandro D. Chediak, presidente de la American Academy of Sleep Medicine.
"Para disfrutar al máximo la temporada de fiestas de fin de año, anticipe y calcule el tiempo extra necesario para completar su lista de cosas que hacer. Comenzar temprano y hacer un poco cada día le ahorrará tiempo y aliviará el estrés. Retrasar las cosas por hacer hasta el último minuto no sólo conlleva perder sueño, sino que hace que se las tenga que ver con más tráfico en la calle y muchedumbres más agresivas en las tiendas", afirmó Chediak en una declaración preparada.
Chediak ofreció los siguientes consejos para el sueño durante la temporada de fiestas de fin de año:
Más información
La National Sleep Foundation tiene más información sobre las fiestas de fin de año y el sueño.