Fortalece tu deglución

El ejercicio puede ayudarte a mejorar el tragar

(HealthDayNews) -- Si has tenido un ataque o sufres de la enfermedad de Parkinson o cáncer, el simple acto de tragar puede ser difícil.

La sección "HealthNews" de la revista "The New England Journal of Medicine" ofrece los siguientes ejercicios para fortalecer los músculos que abren el esfínter esofágico superior (la "puerta" que permite que el alimento y la bebida bajen del esófago al estómago).

Acuéstate boca arriba en el suelo. Levanta sólo la cabeza manteniendo los pies, la espalda y los hombros en el suelo hasta que te puedas ver los dedos de los pies. Haz una pausa, baja la cabeza, luego repite este ejercicio 30 veces. Toma un minuto de descanso y repite el ciclo completo dos veces más, tomando un minuto de descanso entre cada secuencia de 30 elevaciones de cabeza.

Para continuar tragando mejor, debes continuar los ejercicios.

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