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Cuando se trata de un bastón

Asegúrate de encontrar uno apropiado

(HealthDayNews) -- Si tienes que usar un bastón por la edad o por una lesión, asegúrate de que eliges uno que se ajuste a tu altura y tu estructura ósea.

Aprovecha los siguientes consejos de la Calgary Health Region:

  • Párate derecho con los hombros relajados.
  • Coloca el bastón en la mano opuesta de la pierna débil.
  • Coloca el bastón a cuatro pulgadas al lado de la pierna fuerte. Distribuye el peso equitativamente entre tus pies y el bastón.
  • La mano que sostiene el bastón debe descansar de manera que el codo esté levemente doblado. El agarre debe estar al nivel de la muñeca cuando el brazo cuelgue a tu lado.
  • Si estás usando un bastón ajustable, presiona el botón y acomoda el tubo hasta alcanzar las posiciones descritas anteriormente.
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