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Reduce el riesgo de alta presión

A continuación te decimos cómo

(HealthDayNews) -- Ciertos factores de riesgo para la hipertensión arterial son inevitables. El género, la raza, los genes y la edad desempeñan una función en determinar las probabilidades de que desarrolles dicha condición.

Pero existen otros factores que puedes controlar. Abington Memorial Hospital en Pensilvania ofrece estos consejos:

  • Por cada 10 libras que pierdas, tu lectura de presión sanguínea disminuye tanto como dos o tres puntos.
  • Mientras más te ejercites, más normal debe ser tu presión arterial.
  • Si reduces el consumo de sal y de grasas saturadas, mejoras tus probabilidades de evitar o reducir la hipertensión arterial.
  • Reducir el estrés diario puede disminuir dramáticamente tu riesgo.
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