Sábado, 27 de septiembre (HealthDayNews) -- La amplia mayoría de las lesiones de deportes recreativos en todas las temporadas son lesiones de tejido suave como cardenales, desgarres y torceduras, de acuerdo con el Thomas Jefferson University Hospital en Filadelfia.
Y la mayoría de los casos se pueden tratar eficazmente con R.I.C.E. (siglas en inglés de Descanso, Hielo, Compresión y Elevación). El método, que trabaja para reducir la inflamación, es también eficaz para espasmos musculares y músculos desgarrados.
Comienza el tratamiento tan pronto como sea posible luego de una lesión, y sigue los siguientes pasos diseñados por el Centro Médico de Detroit, parte de Wayne State University:
Si el tratamiento RICE no funciona luego de un par de días, consulta con tu proveedor de cuidado de salud. Además, si sospechas de fractura, dislocación o experimentas dolor severo, ve a ver inmediatamente a un médico.
Más información
Hay más sobre esto en el Instituto Nacional de Artritis y Artritis y Enfermedades Músculo-Esqueléticas y de la Piel.