Los tragos nocturnos interrumpen el sueño

Aumentan la frecuencia de ir al baño

(HealthDay) -- Un trago o dos antes de dormir puede que te haga dormir con mayor facilidad, pero el alcohol muy cerca de la hora de dormir podría resultar en una noche sin descanso, de acuerdo con Duke University.

Cuando tu cuerpo asimila el alcohol, tienes que ir al baño con mayor frecuencia, lo que interrumpirá tu sueño. Además, tomar unos tragos, hace que el sueño sea más ligero.

De manera que si deseas tomar ante de retirarte a dormir, intenta hacerlo dos horas antes de ir a la cama.

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