Limpiar el plato, aade peso

Divide la comidas en el restaurante

(HealthDayNews) -- Si ests haciendo tres comidas al da, evitas bocadillos innecesarios y poco saludables, y no puedes perder peso, intenta controlar las porciones a la hora de comer.

De acuerdo con el boletn de Health After 50 de la Universidad de Johns Hopkins, un reciente estudio demostr que 70 por ciento de personas terminaron sus comidas la mayora de las veces, sin importar el tamao de las porciones.

As que, en lugar de limpiar el plato, intenta dividir las comidas en restaurantes o pide la comida para llevar.

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