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Cena baja en grasa en un restaurante

Evita las salsas y caldillos

(HealthDayNews) -- Comer fuera mientras tratas de rebajar es posible, si evitas las delicias culinarias altas en grasa del menú.

El Centro de Rehabilitación Cardiaca del Hospital de la Universidad de Johns Hopkins ofrece las siguientes sugerencias de cena baja en grasa:

  • Evita los alimentos preparados con salsas y caldillos.
  • Evita comidas fritas.
  • Pide que te sirvan el aderezo de ensalada al lado, y úsalo con moderación.
  • Disfruta el panecillo pero pasa la mantequilla
  • Elige vegetales hervidos en lugar de marinados o descremados.
  • Ordena sorbete en lugar de mantecado u otros postres altos en grasa.
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