Cenas familiares

Usualmente más nutritivas que la comida para una sola persona

(HealthDayNews) -- Cenas familiares ofrecen algo más que una posibilidad para ponerse al día de los acontecimientos de los demás. Por lo general proveen alimentos que contienen más nutrientes y están mejor balanceados y variados que comidas para una sola persona, de acuerdo con el Centro Médico de Johns Hopkins.

Los niños deben hacer al menos tres comidas al día con otros miembros familiares. Cuando comen solos, tienden a comer alimentos altos en grasa y con alto contenido de sal o comidas preparadas en el microondas.

Si la diferencia de horarios hace imposible que se lleve a cabo una cena familiar, asegúrate de que tu hijo tiene fácil acceso a una variedad de comidas saludables, como la pasta con salsa de tomate, macarrones en salsa de queso bajo en grasa, vegetales ahumados, arroz y pollo sin el piel.

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