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Fatiga de mitad de semana

Cuando el viernes parece alejarse

(HealthDayNews) ¿Es sólo miércoles y ya te sientes exhausto?

Tienes la fatiga de mitad de semana; un producto común de horarios frenéticos y vida acelerada. De acuerdo con la Asociación Dietética Americana, unos pocos cambios en el estilo de vida puede aumentar tus niveles de energía y retrasar el desgano, al menos hasta el viernes:

  • Duerme bien.
  • Desayuna siempre. Luego de estar toda la noche en ayuna el cuerpo necesita energía para continuar.
  • Ingiere algo de fruta u otro bocadillo liviano cada tres a cuatro horas.
  • Evita servicios adicionales. Comer en exceso aumenta la sensación de letargo.
  • Haz algo activo al menos 30 minutos la mayor cantidad de días de la semana que puedas.
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