(HealthDayNews) ¿Es sólo miércoles y ya te sientes exhausto?
Tienes la fatiga de mitad de semana; un producto común de horarios frenéticos y vida acelerada. De acuerdo con la Asociación Dietética Americana, unos pocos cambios en el estilo de vida puede aumentar tus niveles de energía y retrasar el desgano, al menos hasta el viernes:
- Duerme bien.
- Desayuna siempre. Luego de estar toda la noche en ayuna el cuerpo necesita energía para continuar.
- Ingiere algo de fruta u otro bocadillo liviano cada tres a cuatro horas.
- Evita servicios adicionales. Comer en exceso aumenta la sensación de letargo.
- Haz algo activo al menos 30 minutos la mayor cantidad de días de la semana que puedas.
