(HealthDayNews) -- Las papas pueden ser una alternativa alimentaria altamente nutritiva, pero su salubridad dependerá de cómo la prepares.
Una papa de 7 onzas ingerida con su cáscara provee casi 50 por ciento de la cantidad recomendada de vitaminas C y B6 para un adulto cada día. Además contiene potasio, y casi cinco gramos de fibra, 220 calorías y cero gramos de grasa.
Para mantener que los platos de papas sigan siendo nutritivos, el Texas Medical Center ofrece las siguientes sugerencias: