La forma de incluir cinco porciones de fruta

Mantén las frutas y vegetales a la mano

(HealthDayNews) -- ¿Estás luchando para incluir cinco porciones de frutas y vegetales en tu dieta diaria?.

Las siguientes sugerencias provistas por el Instituto Nacional del Cáncer podrían ayudar:

  • Desayuna fruta o jugo.
  • Durante el día ingiere un bocadillo de fruta o vegetal.
  • Prepara vegetales en el microondas para la cena.
  • Elige ensaladas listas para comer cuando vayas al supermercado.
  • Añade hojas de espinaca, tomates y pepinillos en tu pizza.
  • Incluye vegetales frescos en tu pasta o en el omelet.
  • Haz batidas con hielo, yogur y bayas frías o frescas.
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