(HealthDayNews) -- ¿Estás luchando para incluir cinco porciones de frutas y vegetales en tu dieta diaria?.
Las siguientes sugerencias provistas por el Instituto Nacional del Cáncer podrían ayudar:
- Desayuna fruta o jugo.
- Durante el día ingiere un bocadillo de fruta o vegetal
- Prepara vegetales en el microondas para la cena.
- Elige ensaladas listas para comer cuando vayas al supermercado
- Añade hojas de espinaca, tomates y pepinillos en tu pizza.
- Incluye vegetales frescos en tu pasta o en el omelet.
- Haz batidas con hielo, yogur y bayas frías o frescas.
