(HealthDayNews) -- Si te han recomendado reducir el consumo de sal en tu dieta, la Escuela de Medicina de Harvard ofrece los siguientes consejos:
- Compra vegetales frescos, congelados o enlatados "sin sal añadida"
- Utiliza pollo, pescado y carne magra frescos, en vez de alimentos enlatados o procesados.
- Usa hierbas, especias y mezclas de sazonadores sin sal para cocinar y en la mesa.
- Enjuaga los alimentos enlatados como atún para remover parte del sodio.
- Reduce el consumo de comidas congeladas, mezclas empacadas, sopas enlatadas y aderezo para ensaladas.
- Cocina arroz, pasta y cereales calientes sin sal.
