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Mantén tu figura en Navidad

Consejos para evitar comer en exceso

(HealthDayNews) -- Engordar durante la temporada festiva es una tradición navideña que la mayoría de nosotros prescindiría felizmente. Lograrlo es posible, pero el secreto es ser flexible y sensato.

El Colegio Médico de Wisconsin ofrece los siguientes consejos:

  • Sé realista procura mantener el peso, no rebajar; durante esta temporada festiva.
  • Haz un balance entre lo que comes en fiestas y las otras comidas. No te abstengas de comer para no aumentar calorías; esto conduce a comer en exceso.
  • No te prives de tus comidas navideñas favoritas. En su lugar, evita la comida que comes por lo general, o haz un balance de tus comidas favoritas con alimentos bajos en calorías, tales como vegetales con alguna salsa baja en grasa o camarones hervidos.
  • Ten en cuenta los tamaños de las porciones, especialmente con los bufetes.
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