December 2, 2002
Mantén tu figura en Navidad
Consejos para evitar comer en exceso
(HealthDayNews) -- Engordar durante la temporada festiva es una tradición navideña que la mayoría de nosotros prescindiría felizmente. Lograrlo es posible, pero el secreto es ser flexible y sensato.
El Colegio Médico de Wisconsin ofrece los siguientes consejos:
- Sé realista procura mantener el peso, no rebajar; durante esta temporada festiva.
- Haz un balance entre lo que comes en fiestas y las otras comidas. No te abstengas de comer para no aumentar calorías; esto conduce a comer en exceso.
- No te prives de tus comidas navideñas favoritas. En su lugar, evita la comida que comes por lo general, o haz un balance de tus comidas favoritas con alimentos bajos en calorías, tales como vegetales con alguna salsa baja en grasa o camarones hervidos.
- Ten en cuenta los tamaños de las porciones, especialmente con los bufetes.