(HealthDayNews) -- Así como la sal es una parte importante de una dieta saludable, demasiada puede ser perjudicial a tu salud. La sal contiene mucho sodio, que en exceso causa hipertensión arterial.
Una cucharadita de sal contiene 2,000 miligramos de sodio. Esto casi sobrepasa los 2,300 miligramos que se necesitan por día, de acuerdo con el Centro Médico Johns Hopkins.
Así que en lugar de buscar el salero, añade sabor a tu comida con ajo, cebolla, hierbas, especias, vinagre, y caldo de sopa bajo en sal. Evita algunas clases de jugo de tomate, que pueden tener un alto contenido de sal.
