(HealthDayNews) -- Las vitaminas son buenas para ti, pero tomar más de la dosis recomendada puede conducir a toxicidad por vitaminas.
Aunque las dosis sugeridas varían de acuerdo con la edad, composición física y sexo, la Universidad de Iowa ofrece esta guía de vitaminas diaria, que excluye a las embarazadas o las madres que lactan:
Vitamina A 700-900 microgramos
Vitamina D 5-10 microgramos
Vitamina E 15 miligramos
Vitamina K 60-70 microgramos
Vitamina B1 1.1-1.2 miligramos
Vitamina B2 1.1-1.3 miligramos
Vitamina C 75-90 miligramos
Niacina 14-16 miligramos
Acido Fólico 400 microgramos
Vitamina B6 1.3-1.7 miligramos
Vitamina B12 2.4 microgramos
